Olá...
Boa Tarde!!!
Meninas me desculpem por não estar postando esses dias, e nem respondendo os recadinhos.
Estou dodoiiii....
Mais assim que melhorar voltarei a postar, e responderei os recadinhos...
Obrigada!!!

Beijossssssssssss

Boa tarde!!!

Olá pessoal, tudo bem com vcs?

Comigo esta tudo otimo, graças a Deus...

Achei essa reportagem e gostei muito, vou deixar aq p vcs da uma olhadinha também...

Alimentação Equilibrada

Uma alimentação equilibrada é aquela que fornece a quantidade suficiente de nutrientes para o bom funcionamento do nosso corpo e mente, mantendo nossa saúde. Os nutrientes que todo ser humano necessita são as proteínas, os carboidratos, as vitaminas e sais minerais, as gorduras, as fibras e a água.

As proteínas formam e regeneram os tecidos do nosso corpo: músculos, pele, sangue, etc. Estão presentes em carnes, peixes, ovos, laticínios, feijões e sementes e nozes. Os carboidratos fornecem energia não só para nossas atividades do dia-a-dia como para os próprios processos internos do nosso corpo. Suas maiores fontes são os pães, cereais e raízes. As vitaminas e sais minerais controlam e regularizam as atividades de nosso metabolismo e mantém a saúde de nossos órgãos e tecidos. Presentes em vários alimentos, incluindo carnes, leite e cereais, suas maiores fontes são as frutas, verduras e legumes. As fibras auxiliam a manter nosso corpo livre de toxinas e substâncias em excesso. Feijões, cereais integrais, frutas e hortaliças são ricos em fibras. E a água mantém o equilíbrio de sais e o bom funcionamento do organismo.

Como o próprio nome indica, equilíbrio é a base da alimentação equilibrada. Nada de excessos ou radicalismos. O bom senso é um excelente guia na escolha da alimentação: incluir alimentos variados, conhecer a origem do que come, armazenar e preparar os alimentos de modo a conservar seus nutrientes, tudo isso ajuda a manter uma alimentação equilibrada. É importante não exagerar, mas não é preciso excluir nenhum alimento.

Uma das maneiras mais práticas de seguir uma alimentação equilibrada é orientar-se pela chamada pirâmide alimentar. Nessa pirâmide, que pode facilmente ser adaptada aos produtos encontrados em uma região ou aos hábitos de determinado povo, estão indicadas as quantidades adequadas de cada alimento. Consulte seu médico sobre as indicações da pirâmide e se são adequadas para sua idade, grau de atividade física e condições de saúde.

E ai gostaram?

TENHAM UM OTIMO FINAL DE SEMANA!!!

Boa Tarde!!!
Gente hoje estou muito feliz!!!

Em apenas 2 dias de blog, ja tenho esse tanto de amigas, segdores do meu bloguinho, de coração muito obrigada!!!

Fiquei muito Feliz!!!

E aqui está minha alimentação de ontem...

08:00- 4 Bolachas agua e sal

1 xicara de café

10:10- 1 Activia

11:45- 3 Colheres de Arroz

2 Colheres de Feijão

1 Colher de Cenoura cozida

Salada de Alface e Tomate

16:00- Uma barrinha de Cereal

20:00- Um copo de leite c/ café

4 Bolachas de sal

22:00- Tomei um copo de suco

Bom acho que o horario esta um pouco desrregulado né...

O que vcs acham?

E nunca se esqueça...

SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!

Beijos!!!

Alimentação Saudável!

Hoje estou passando só para dar uma dica de alimentação Saudável.
Assim pretendo fazer minha R.A baseado nessa piramide de alimentos.

Alimentação Saudável
Dieta composta de proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.
Variar os tipos de cereais de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações.

Pirâmide de Alimentação equilibrada

Beijãooooooooooooo

O Começo

Hoje é o começo de tudo, de uma nova vida, de uma nova Cinthia
Hoje resolvi mudar minha vida e começar minha R.A, porq sei que sou forte sei que posso e que vou conseguir alcançar minhas Metas.
Apartir de hoje vou publicar aqui diariamente minha alimentação, para que todas vocês possam me ajudar, dando dica, falando se estou certa ou errada e o que devo mudar na minha alimentação.
Nunca mais serei aquela Cinthia triste, depressiva, solitaria, porq agora tenho meu cantinho e minhas amigas que são vocês.
Então bola para frente e vamos lá, correr atrás de nossos sonhos de nossos objetivos, porquê
DESISTIR JAMAIS!!!